7 leistungsstark und wissenschaftlich bewiesen Kräuter, die jeder Mann anbauen sollte um die Libido zu steigern, das Sexualleben zu verbessern und Gesundheitsprobleme zu heilen!
Es gibt Kräuter, die die Libido steigern, den Sexualtrieb und das Energieniveau bei Männern steigern. in verschiedenen Studien nachgewiesen. Wenn Sie sie frisch anbauen und zu einem Teil Ihrer Ernährung machen, können Sie auf natürliche Weise Ihre Ausdauer, Vitalität und geistige Gesundheit verbessern.
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Kraftvolle Kräuter, die jeder Mann anbauen sollte
1. Bockshornklee
Botanischer Name: Trigonella foenum-groecum
Die Ergebnisse verschiedener klinischer Studien legen dies nahe Bockshornklee ist einer der besten männliche Gesundheit Kräuter. Eine 12-wöchige Studie an 120 Männern ergab, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel bei den Teilnehmern erhöhte.
Es ist auch bekannt, das Risiko von Diabetes, Blutdruck und Herzerkrankungen zu verringern, die bei Männern häufiger auftreten als bei Frauen.
Wie zu konsumieren: Fügen Sie gekeimte Samen zu Salaten hinzu. Frische Blätter schmecken am besten in Curry-, Suppen-, Fleisch- und Gemüsegerichten.
Lesen Sie hier unseren Artikel über den Anbau von Bockshornklee
2. Rosmarin
Botanischer Name: Rosmarinus Officinalis
Rosmarin schützt vor altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und hilft laut einer iranischen Studie auch Männern mit „Leistungsangst“.
Wenn dies laut Untersuchungen der Universität Northumbria nicht ausreicht, enthält Rosmarin Verbindungen, die die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis verbessern. Lesen Sie hier mehr darüber.
Wie zu konsumieren: Fügen Sie einen Tupfer hinzu, während Sie Fleisch grillen oder Fisch braten.
Hier finden Sie alles, was Sie über den Anbau von Rosmarin in Töpfen wissen müssen
3. Ginkgo
Botanischer Name: Ginkgo biloba
Ginkgo ist reich an Flavonoiden und Terpenoiden und ein großartiges Kraut, um die Durchblutung des männlichen Geschlechtsorgans zu erhöhen. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Entzündungen und verringert das Risiko von Herzerkrankungen bei Männern.
Eine offene Studie über seine Wirksamkeit legte nahe, dass es den Verlust der Libido aufgrund von Antidepressiva verringern und das Verlangen, die Erregung und den Orgasmus sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigern kann.
Wie zu konsumieren: Fügen Sie frische Blätter in Tees hinzu oder nehmen Sie es in flüssiger Form mit Blattextrakt. Verbrauchen Sie 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen.
Dieser Beitrag Sie erhalten alle Informationen, die Sie zum Anbau von Ginko benötigen
4. Tribulus
Botanischer Name: Tribulus Terrestris
Tribulus ist ein natürliches Aphrodisiakum und wird häufig in alternativen chinesischen und ayurvedischen Arzneimitteln verwendet. Es behandelt erektile Dysfunktion und sexuelle Lustprobleme und heilt Harnwegserkrankungen.
Eine bulgarische Studie wurde an 180 Männern mit leichter bis mittelschwerer ED durchgeführt, und Tribulus zeigte einen positiven Effekt auf die Teilnehmer. Lesen Sie hier mehr darüber.
Wie zu konsumieren: Die Früchte, Blätter und Wurzeln dieses Krauts werden für medizinische Zwecke verwendet. Der pulverförmige Extrakt kann nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Sie können seine frischen Blätter hinzufügen, während Sie Tee kochen.
Wachstumstipps: Wächst 1-2 Fuß in der Höhe. Geeignet für sandige, gut durchlässige und feuchte Böden.
5. Asiatischer Ginseng
Botanischer Name: Panax Ginseng
In orientalischen Kulturen wird Ginseng als „König aller Kräuter,”Aufgrund seiner Fähigkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es verbessert auch das sexuelle Verhalten und die Spermienqualität und reduziert die Unfruchtbarkeit, was in verschiedenen Fall-Kontroll-Studien nachgewiesen wurde.
Relativ kam eine koreanische Studie zu dem Schluss, dass die orale Verabreichung von Ginseng alle Bereiche der sexuellen Funktion verbessern und das Risiko einer erektilen Dysfunktion verringern kann.
Wie zu konsumieren: Sie können Ginsengwurzel nach dem Dämpfen verzehren oder roh in Pulverform essen. Es kann auch zu Tees und Suppen hinzugefügt werden.
Lesen Sie hier unseren Artikel über den Anbau von asiatischem Ginseng
6. Knoblauch
Botanischer Name: Allium sativum
Wissen Sie, dass Herzinfarkte bei Männern doppelt so häufig sind wie bei Frauen? Ein Ergebnis einer norwegischen Studie, an der 34000 Männer und Frauen teilnahmen. Hier ist Knoblauch eine große Hilfe, da er wissenschaftlich erwiesen ist kardioprotektiv Kraut oder Gewürz.
Knoblauch ist die beste Quelle für Allicin, eine Verbindung, die die Durchblutung und Durchblutung der Geschlechtsorgane bei Männern und Frauen verbessert. Darüber hinaus implizierte eine in Science Direct veröffentlichte Studie, dass chronischer Knoblauchkonsum das Serumtestosteron erhöhen kann.
Wie zu konsumieren: Passt gut zu Marinaden, Fleisch, Suppen und Eintöpfen. Das zarte Knoblauchgrün schmeckt am besten, wenn es mit anderem Gemüse, Pesto und Suppen gebraten wird.
Hier finden Sie alle Informationen zum Anbau von Ingwer
7. Ashwagandha
Botanischer Name: Withania somnifera
Auch als "indischer Ginseng" bekannt, fördert es die Produktion von Stickoxid und erhöht die Durchblutung der Genitalien bei Männern, wodurch Impotenz geheilt und sie "männlicher" werden. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass es auch die psychische Gesundheit fördert.
Eine klinische Studie an 57 jungen männlichen Probanden ergab außerdem, dass der Verzehr die Muskelkraft und die Erholung steigert. Lesen Sie es hier!
Wie zu konsumieren: Fügen Sie pulverisierte Wurzeln in ein Glas warme Milch oder mischen Sie einfach einen Smoothie. Sie können auch frische Blätter in Tees verwenden.
