Vergessen Sie Crash-Diäten und probieren Sie diese aus Pflanzen, die beim Abnehmen helfenund vergießen Sie zusätzliche Pfunde, ohne Geld für Gewichtsverlustpillen zu verschwenden!
Die Aufrechterhaltung eines Idealgewichts ist für die meisten Menschen ein ständiges Anliegen, und Sie werden froh sein zu wissen, dass es solche gibt Pflanzen, die beim Abnehmen helfen ohne Crash-Diäten! Lesen Sie diesen Artikel, um mehr zu erfahren!
Liste der Pflanzen, die beim Abnehmen helfen
Obwohl es keine Wunderdiät gibt, die Sie zum Abnehmen bringt, können diese Pflanzen Ihnen bis zu einem gewissen Grad helfen.
1. Ingwer
Ingwer (Zingiber officinale) kurbelt den Stoffwechsel an und hilft bei der Kalorienverbrennung. Es wirkt auch bei der Steuerung des Glukosespiegels und beugt Entzündungen des Abdomens vor. Fügen Sie kleine Stücke dieses Krauts in Ihre Küche ein und sehen Sie, wie es Ihre Verdauung verbessert und Fett verbrennt.
Rezept: Ingwertee ist ein großartiger Ersatz für Ihren normalen Tee, der auch beim Abnehmen hilft. 1/2 Zoll Ingwer in einer Tasse Wasser reiben und 2 Minuten kochen lassen. Fügen Sie einen Teebeutel hinzu und genießen Sie!
Lesen Sie hier unseren Artikel über den Anbau von Ingwer in Töpfen!
2. Cayenne-Pfeffer
Capsaicin ist eine thermogene Verbindung, die Cayennepfeffer, warmen und würzigen Geschmack verleiht. Es ermutigt den Körper, Fett zu verbrennen, indem es Wärme erzeugt. Es hilft auch bei der Senkung des Blutfettgehalts und der Auflösung von Fettgewebe und kann auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Rezept: Fügen Sie 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer und eine Limette in 1 Tasse Wasser hinzu. Gut umrühren und genießen Sie Ihr Getränk!
Hinweis: Vermeiden Sie es, zu viel Cayennepfeffer zu sich zu nehmen, da dies zu Magenverstimmung, Erbrechen und Schwindel führen kann.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) ist auch als indische Myrrhe bekannt. Es ist ein Gummiharz, das die Schilddrüsenfunktion stimuliert, den Stoffwechsel ankurbelt und bei der Kalorienverbrennung hilft. Es hat Phytosteroid, das als Guggulsteron bekannt ist und die Senkung des schlechten Cholesterins (LDL-Cholesterin) bewirkt.
Rezept: Nehmen Sie 1/4 Teelöffel Guggul, 1/2 Teelöffel Triphala-Pulver und 1/2 Tasse Wasser. Den Guggul-Extrakt Triphala-Pulver über Nacht in Wasser einweichen. Morgen abseihen und trinken.
Hinweis: Fragen Sie vor der Anwendung Ihren Hausarzt. Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch, da dies Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verursachen kann.
4. Zimt
Zimt ist ein beliebtes Gewürz, das den Stoffwechsel anregt und die Kontrolle des Blutzuckers unterstützt. Es hilft auch bei der Senkung von schlechtem Cholesterin (LDL) und Triglyceriden. In erster Linie wirkt Zimt auf die Kontrolle des Blutzuckers, der auch zur Gewichtsreduktion beiträgt.
Rezept: Sie können das Pulver dieser duftenden Sticks in Ihren Tee oder Kaffee geben. Einen halben Teelöffel Zimtpulver in 1 Tasse Wasser geben und 2-3 Minuten köcheln lassen - abseihen und morgens trinken.
Hinweis: Verwenden Sie Ceylon-Zimt zur Gewichtsreduktion und vermeiden Sie die Verwendung von Cassia-Zimt.
5. Yerba Mate
Yerba Mate (Ilex Paraguariensis) ist ein in Südamerika heimisches Getränk. Der Tee aus Zweigen und getrockneten Blättern der Pflanze ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien, die zur Senkung von Cholesterin und Entzündungen beitragen. Interessanterweise hat Yerba Mate Tee etwas höhere antioxidative Eigenschaften als grüner Tee!
Rezept: Fügen Sie drei Löffel Yerba Mate in heißem Wasser hinzu und lassen Sie es 2-3 Minuten köcheln. Genießen!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) wird als künstlicher Süßstoff in Lebensmitteln und Getränken verwendet. Es besitzt keine Kalorien und hilft somit bei der Gewichtsreduktion und der Aufnahme von Fetten. Wenn Sie die Pflanze nicht anbauen, kaufen Sie immer gebrauchsfertiges Stevia-Pulver oder Tabletten zum Verzehr.
Rezept: Sie können Ihrem Tee, Kaffee oder Gesundheitsgetränk Stevia hinzufügen und es durch Ihren Haushaltszucker ersetzen.
7. Minze
Minze ist ein Nahrungskraut, das bei der Entgiftung des Körpers und beim Abnehmen hilft. Die duftenden grünen Blätter fördern den Verdauungsstoffwechsel und helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Rezept: Nehmen Sie 1 Tasse Wasser, einen Teelöffel getrocknete Minzblätter (wenn Sie frische Blätter nehmen, reichen 8-10 aus) und ein paar Tropfen Limettensaft. Gießen Sie warmes Wasser und trinken Sie leeren Magen.
Lesen Sie hier unseren Artikel über den Anbau von Minze in Innenräumen!
8. Fenchel
Fenchel hat harntreibende Eigenschaften, die die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel anregen. Es hat einen süßen Geschmack und ist in der Medizin und Küche weit verbreitet. Die winzigen grünen Samen sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, helfen beim Abnehmen und reinigen auch das Blut.
Rezept: Nehmen Sie zwei Teelöffel Fenchelsamen und 1 Tasse Wasser. Die Samen über Nacht in Wasser einweichen und am nächsten Morgen trinken.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (Wildes Stiefmütterchen) hat harntreibende Eigenschaften, die den Stoffwechsel ankurbeln. Es enthält auch einen hohen Anteil an Flavonoiden, die zur Stabilisierung der Kapillarmembranen beitragen. Es ist auch eine der besten Pflanzen, die beim Abnehmen helfen.
Rezept: Nehmen Sie einen Teelöffel losen Bratschentee und lassen Sie ihn ca. 10 Minuten in 1 Tasse kochendem Wasser einweichen. Morgens oder abends abseihen und trinken.
10. Löwenzahn
Löwenzahn ist reich an Nährstoffen, die die Geschwindigkeit der Verdauungsfunktion verlangsamen und Sie sich voller fühlen lassen. Es enthält auch Beta-Carotin, das Ihre Leber vor freien Radikalen schützt. Außerdem ist es mit Antioxidantien, Vitamin K1, Mineralien und Ballaststoffen gefüllt.
Rezept: Kochen Sie einen Teelöffel getrocknete Löwenzahnblätter 2-3 Minuten in 1 Tasse Wasser. Vor dem Abendessen abseihen und trinken.
Hinweis: Schwangere dürfen keinen Löwenzahntee konsumieren.
11. Brennnessel
Brennnessel (Urtica dioica) hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist mit mehreren essentiellen Nährstoffen beladen, die bei der Kontrolle des Blutzuckers und bei der Gewichtsreduktion helfen.
Rezept: Nehmen Sie einen Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter und 1 Tasse Wasser und lassen Sie es kochen. Nach dem Entfernen von der Flamme 5-8 Minuten köcheln lassen. Vor den Mahlzeiten abseihen und trinken.
Hinweis: Fragen Sie vor Gebrauch Ihren Arzt. Auch schwangere Frauen müssen die Verwendung von Brennnessel vermeiden.
12. Birke
Birke hat harntreibende Eigenschaften, die dazu beitragen, schädliche Giftstoffe über den Urin aus dem Körper zu entfernen. Es ist auch reich an Vitamin C, das auch beim Abnehmen hilft.
Rezept: 50 g Birkenrinde 5 Minuten in einem Liter Wasser kochen. Vom Feuer nehmen und 5 Minuten stehen lassen. Filtern Sie es und gießen Sie es in ein Glas oder eine Flasche. Fügen Sie es in Ihren Saft oder Wasser. Überschreiten Sie nicht sechs Esslöffel pro Tag.
13. Chicorée
Die Wurzeln von Chicorée enthalten Inulin, eine präbiotische Faser, die das Abnehmen, die Steigerung der Verdauungsfunktionen und die Kontrolle des Blutzuckers unterstützt.
Rezept: Nehmen Sie einen Teelöffel getrocknete Zichorienwurzeln in 1 Tasse Wasser. 5 Minuten kochen lassen und vor dem Trinken 5-7 Minuten stehen lassen. Sie können bis zu 2 Tassen Chicorée-Getränk pro Tag einnehmen.
14. Artischocken
Artischocken sind mit essentiellen Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien gefüllt. Da es auch fettarm ist, ist es ein perfektes Gemüse zum Abnehmen.
Rezept: Nehmen Sie gehackte Artischocken und fügen Sie 1 Liter Wasser hinzu. 5 Minuten köcheln lassen. Einige Minuten stehen lassen und dann abseihen. Sie können Stevia oder Honig für den Geschmack hinzufügen.
Hinweis: Nehmen Sie nicht mehr als 3 Tassen pro Tag ein.
15. Aloe Vera
Aloe Vera hilft bei der Verringerung des viszeralen Fettes (schädliches Fett, das die Hauptorgane bedeckt). Es reduziert auch den Blutzucker und hilft beim Abnehmen. Darüber hinaus ist es auch ein ausgezeichnetes Abführmittel und Reinigungsmittel für Toxine.
Rezept: Nehmen Sie je nach Blattgröße ein oder ein halbes Blatt Aloe Vera. Schneiden Sie die Seiten ab, schöpfen Sie das gelartige Fleisch heraus und bereiten Sie einen Smoothie in einem Mixer zu, indem Sie ein Glas Wasser und einen Esslöffel Honig (optional) hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
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16. Petersilie
Petersilie ist reich an verschiedenen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Es hilft auch bei der Entgiftung des Körpers und hilft beim Abnehmen.
Rezept: Einen Teelöffel Petersilie in 1 Tasse kochendes Wasser geben, eine halbe Limette auspressen und 5 Minuten köcheln lassen. Sie können bis zu zwei Gläser pro Tag einnehmen. Ebenso können Sie es auch mit Mahlzeiten kombinieren, die mit Sellerie und Karottensaft gemischt sind.
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17. Laurel
Lorbeer (Laurus nobilis) ist allgemein als Lorbeerblatt bekannt, ein beliebtes Gewürz in der asiatischen Küche. Die antimykotischen Eigenschaften von Lorbeerblättern wirken auf die Entfernung schädlicher Bakterien aus dem Darm. Es hilft auch bei der Ankurbelung des Stoffwechsels durch Verbesserung des Verdauungssystems.
Rezept: Nehmen Sie 2-4 Lorbeerblätter und kochen Sie sie in 1 Tasse Wasser. 5-10 Minuten köcheln lassen und abseihen und trinken. Sie können auch Honig nach Geschmack hinzufügen.
18. Gurke
Da Gurken kalorienarm sind, können Sie sie essen, um sich satt zu fühlen, ohne sich Gedanken über zu viel Gewicht machen zu müssen. Sie helfen auch bei der Entgiftung des Körpers.
Rezept: Sie können entweder einen Gurkensaft machen oder sie in Scheiben schneiden, um sie zu essen. Fügen Sie Zitrone und Salz für verbesserten Geschmack hinzu.
