In Innenräumen angebaute Pflanzen bringen die Natur ins Haus, aber wissen Sie, dass es Pflanzen gibt, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen? 14 Am besten Zimmerpflanzen für einen erholsamen Schlaf. Schau mal!
Pflanzen sind dafür bekannt, das allgemeine Erscheinungsbild Ihres Hauses zu verbessern. Wissen Sie jedoch, dass sie auch zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen? Es gibt Pflanzen, von denen bekannt ist, dass sie beruhigende Eigenschaften haben und helfen, wenn Sie von Zeit zu Zeit Schlafstörungen haben. Sie können von solchen Pflanzen profitieren - sie entgiften nicht nur die Luft Ihres Schlafzimmers, sondern helfen Ihnen auch, warm und gut zu schlafen.
Zu Beginn sind hier 14 der besten Pflanzen, die Sie anbauen können. Sie sorgen für Wärme, einen entspannenden Duft und erhöhen effektiv den Sauerstoffgehalt in Ihrem Zimmer, sodass Sie einen erholsamen Schlaf haben. Versuchen Sie, eine davon in Ihrem Schlafzimmer hinzuzufügen, um eine kleine Dosis Zen zu erhalten.
1. Jasmin
Die Jasminpflanze zeichnet sich durch schöne kleine weiße Blüten und einen warmen, intensiven Duft aus, der seit der Antike entspannende Eigenschaften hervorruft. Studien haben gezeigt, dass Jasmin beruhigende Eigenschaften hat und das Angstniveau signifikant reduzieren kann, was sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt.
Wie Wachse ich: Verwenden Sie eine erdlose Blumenerde und pflanzen Sie Ihren Jasmin in einen mittelgroßen bis großen Topf. Stellen Sie es am besten an einem warmen Ort mit voller Sonneneinstrahlung auf (mindestens 4-5 Stunden am Tag).
2. Gardenia
Wie der Jasmin zeichnet sich Gardenia durch große weiße Blüten und einen unvergleichlichen berauschenden Duft aus - ganz zu schweigen von seiner beruhigenden Wirkung. Eine 2010 durchgeführte Studie hat gezeigt, dass der süße Geruch von Gardenienblüten die gleiche Wirksamkeit wie der von Valium bei der Entspannung von Körper und Gehirn hat. Anstatt sich auf Schlaftabletten zu verlassen, kann eine Gardenie in Ihrem Schlafzimmer oder außerhalb Ihres Schlafzimmerfensters Ihnen helfen, effektiver zu schlafen.
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Wie Wachse ich: Gardenia ist eine pingelige Pflanze und erfordert einige Pflege. In diesem Anbauhandbuch erfahren Sie ausführlich, wie Sie Gardenia in einem Behälter anbauen.
3. Bambuspalme
Die Bambuspalme eignet sich hervorragend zum Entfernen von Trichlorethylen und Benzol, zwei Chemikalien, von denen bekannt ist, dass sie Atemprobleme verursachen LUFTREINIGUNGSANLAGE. Dank der hervorragenden Filtereigenschaft der Pflanze können Sie einen erholsamen Schlaf erwarten, wenn Sie sie in Ihrem Schlafzimmer aufbewahren. In einer von der NASA durchgeführten Studie wurde ihm ein hoher Reinigungswert von 8,4 verliehen.
Wie Wachse ich: Bambuspalme wächst perfekt im Schatten oder bei indirekter Sonneneinstrahlung. Es braucht einen leicht feuchten Boden, um zu gedeihen, aber auf jeden Fall muss eine Überwässerung vermieden werden.
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4. Baldrian
Der Baldrian ist ein mehrjähriges Blütenkraut, das im Sommer weiße, rote oder rosa Blüten aufweist. Es ist bei Kräuterkennern bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Übererregbarkeit beliebt, wobei seine Wurzeln häufig als Bestandteil milder Beruhigungsmittel verwendet werden. Während der Blüte produziert der Baldrian einen beruhigenden Vanille-Duft, der den Schlaf induziert.
Wie Wachse ich: Die Pflanze benötigt mindestens sechs Stunden Sonnenlicht pro Tag. Es ist eine gute Wahl, wenn Ihr Schlafzimmer eine helle Fensterbank hat. Es wird reichhaltigen Boden und viel Wasser benötigen.
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5. Geißblatt
Der warme, milde Duft von Geißblattblüten wird im Dunkeln der Dämmerung intensiver. Kein Wunder, es hat das berauschendste Aroma. Geißblatt in Innenräumen anzubauen ist nicht praktikabel, da es sich um eine große Rebe handelt. Es ist! Aber Sie können Zwergbuschgeißblatt züchten, es ist einzigartig und nur 4 Fuß groß. Pflanzen Sie es in der Nähe eines Fensters, wo es teilweise Sonne bekommt. Es verträgt auch Schatten.
Wenn Sie Platz haben, bauen Sie eine Geißblattrebe vor Ihrem Schlafzimmerfenster an. Entweder in einem großen Topf oder auf dem Boden.
Wie Wachse ich: Sie können Zwerggeißblatt in Innenräumen in der Nähe eines nach Süden oder Westen ausgerichteten Fensters züchten, das mindestens 5-6 Stunden Sonne empfängt. Auch das Geißblatt bevorzugt leicht feuchten Boden, also pflegen Sie ihn.
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6. Gummibaumpflanze
Neben dem Zieraspekt gilt der Kautschukbaum als Luftreinigungsanlage. Es ist erwiesen, dass das Wachsen von Gummibäumen in Innenräumen vorteilhaft ist, da es den Formaldehyd reinigt.
Wie Wachse ich: Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht, insbesondere Nachmittagssonne. Andernfalls fallen die Blätter schließlich ab. Stellen Sie die Pflanze an einen hellen und gut beleuchteten Ort, der indirektes oder morgendliches Sonnenlicht erhält. Um mehr darüber zu erfahren, wie man eine Gummibaumpflanze züchtet, klicken Sie hier!
7. Friedenslilie
Die Friedenslilienpflanze kann schädliche Giftstoffe aus der Luft filtern. Abgesehen davon, dass es außergewöhnlich aussieht, hilft es auch dabei, Verunreinigungen und Mikroben in der Luft zu entfernen, die Ihren Schlaf stören könnten.
Wie Wachse ich: Friedenslilien sind pflegeleichte Pflanzen, die nur wöchentlich gegossen werden müssen, normalerweise, wenn der oberste 2-Zoll-Boden trocken erscheint. Sie wachsen oft am besten an einem schattigen Ort.
8. Aloe Vera
Aloe Vera ist weithin bekannt für ihre heilenden Eigenschaften, gilt aber auch als die wirksamste Pflanze, um gefährliche Chemikalien und Giftstoffe in der Luft herauszufiltern. Es gibt nachts Sauerstoff ab, was für Pflanzen nicht typisch ist, und bietet Ihnen eine frischere und sauberere Luft für einen erholsamen Schlaf. Es produziert auch flüchtige Stoffe, die sich positiv auf Ihr Immunsystem auswirken. Wenn Sie eine Aloe Vera in Ihrem Schlafzimmer haben, können Sie einen guten Schlaf erwarten.
Wie Wachse ich: Aloe Vera ist sehr pflegeleicht, da sie nicht häufig gewässert werden muss. Es wächst am besten an Stellen, die etwas Sonne erhalten.
9. Spinnenpflanze
Spinnenpflanzen sind eine der häufigsten Zimmerpflanzen, die es auf die Liste der besten Luftfilteranlagen der NASA geschafft haben. Spinnenpflanzen können bis zu 90% des schädlichen Formaldehyds in der sie umgebenden Luft entfernen. Neben Formaldehyd können sie auch Benzol, Xylol und Kohlenmonoxid filtern.
Wie Wachse ich: Spinnenpflanzen sind sehr einfach zu züchten. Solange sie mit einem gut durchlässigen Boden, genügend Wasser und hellem Licht versorgt sind, werden sie gut gedeihen.
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10. Englische Efeupflanze
Die englische Efeu-Pflanze ist führend in der Luftreinigung, sie ist auch eine sehr robuste Pflanze und gedeiht im Schatten. All dies macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für Schlafzimmer. Es wurde auch entdeckt, dass es Allergikern hilft, indem es die Luft in seiner Umgebung reinigt. Wenn die Luft effektiv gereinigt wird, haben Sie garantiert einen erholsameren Schlaf.
Wie Wachse ich: Eine englische Efeupflanze ist giftig, wenn sie eingenommen wird. Deshalb sollten Sie eine andere Pflanze wählen, die Sie in Ihr Schlafzimmer stellen möchten, wenn kleine Kinder oder Haustiere bei Ihnen sind. Sie wachsen gut bei mäßigen Temperaturen und mäßigem Sonnenlicht.
11. Lavendel
Der Duft von Lavendel sorgt für Ruhe. Eine 2008 durchgeführte Studie hat ergeben, dass der Duft der Pflanze pingelige Babys beruhigt und ihnen hilft, in ein Tiefschlafstadium zu fallen. Abgesehen davon hat die Forschung gezeigt, dass der Lavendel zur Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks wirksam ist. Als Alternative für die Pflanze können Sie ätherisches Lavendelöl verwenden, um einen besseren Schlaf zu erhalten.
Wie Wachse ich: Die Pflanze wächst am besten, wenn sie in ein helles Fenster mit voller Sonneneinstrahlung gestellt wird. Es erfordert nur mäßiges Gießen. Um mehr zu erfahren, klicken Sie hier!
12. Schlangenpflanze
Laut NASA gehört die Schlangenpflanze zu den 10 besten Zimmerpflanzen, die dabei helfen, die Luft zu filtern. Es absorbiert Kohlendioxid und setzt gleichzeitig nachts Sauerstoff frei, sodass Sie tief schlafen können. Durch diesen Prozess können Sie eine natürlich saubere und frische Luft in Ihrem Schlafzimmer erwarten.
Wie Wachse ich: Eine Schlangenpflanze ist eine Sukkulente und benötigt nicht so viel Wasser oder Licht. Daher können Sie sie einfach auch in den dunkelsten Ecken Ihres Zimmers platzieren. Es ist eigentlich eine wartungsarme Anlage, die ideal für Anfänger ist.
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13. Pothos
Alle Pflanzen der Familie Pothos sind sehr einfach zu züchten und wartungsarm. Diese schöne kann in dunklen Ecken wachsen.
Wie Wachse ich: Diese attraktive und robuste Rebe bevorzugt helles indirektes Licht und einen zugfreien Platz. Es kann sogar bei sehr schlechten Lichtverhältnissen wachsen und benötigt leicht feuchten Boden.
14. Hoya
Dicke grüne ledrige Blätter und lange schlanke Stängel - die Hoya (Wachspflanze) sieht auch ohne ihre Ansammlung einheitlicher sternförmiger Blüten wunderschön aus. Süß duftende Hoya-Blumen können eine wunderbare Ergänzung Ihres Schlafzimmers sein und dazu beitragen, einen RUHIGEN SCHLAF zu gewährleisten.
Wie Wachse ich: Halten Sie die Pflanze an einem Ort, an dem den ganzen Tag über helle indirekte Sonne scheint. Ein paar Stunden Morgensonne wären besser. Denken Sie daran, Hoya Pflanze erfordert mäßige Bewässerung und warme Raumtemperatur.
Tipps, die Sie beim Einführen von Pflanzen in Ihr Zimmer beachten sollten
Wenn Sie Zimmerpflanzen in Ihr Haus stellen möchten, beachten Sie die folgenden Tipps:
- Überprüfen Sie, ob sie für Kinder und Haustiere in Ihrem Haus giftig sind.
- Wischen Sie die Blätter einmal pro Woche ab, um sicherzustellen, dass die Pflanzen ihre besten Leistungen erbringen können.
- Mischen Sie Ihre Pflanzen mit denen, die die Luft reinigen, und denen, die durch ihre Düfte einen tiefen Schlaf induzieren.
- Die NASA empfiehlt, zwischen 15 und 18 Luftreinigungsanlagen in einem 1800 Quadratfuß großen Haus zu halten, von denen sich nur wenige in jedem Schlafzimmer befinden.
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